Наверх

Направления (Детский фитнес)

Направления клуба Plus детский фитнес

Направления:

 
Тренировка KIDS (возрастная группа от 5 -13 лет) Extreme Fitness Plus, Extreme Fitness на ул. Геодезической, Extreme Fitness на ул. Семьи Шамшиных
 
Динамичная тренировка, включающая игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Во время игры происходит обучение основным двигательным навыкам и умениям, формируется рефлекс правильной осанки, происходит профилактика формирования правильного свода стопы. За счет основных видов движений, используемых в занятиях: ходьба, бег, прыжки, ползание, подъемы, метание, координация; развиваются физические качества: ловкость, выносливость, сила, гибкость, быстрота. 
 
Тренировочный процесс строится исходя из возраста ребенка.
 
  • Детки с 5 до 7 лет — используются различные виды ходьбы и бега, упражнения проводятся с использованием имитационных движений под ритмичную музыку. Подвижные игры, полоса препятствий. Растяжка задействованных групп мышц, дыхательная гимнастика, релакс. Основные действия с мячом (развитие ловкости, быстроты и точности реакции, ручной сноровки прикладного значения) 
  • Детки с 7 до 13 лет — суставная гимнастика, различные виды ходьбы и бега, аэробная разминка. Упражнения на укрепление мышц ног, спины, верхнего плечевого пояса, брюшного пресса. Растяжка задействованных групп мышц, дыхательная гимнастика, релакс. ЛФК (профилактика и коррекция различных заболеваний) Развитие всех физических качеств подростков (быстрота, ловкость, гибкость, выносливость, сила). Формирование правильной осанки и развитие всех групп мышц. Формирование музыкального слуха и чувства ритма. Развитие и совершенствование координации движений и равновесия. Улучшение функционирования сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно- психического развития. Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя. 
В случае, если группа сформировалась комбинированная (например одну тренировку посетили дети 5 и 13 лет), каждый ребенок или группа детей, схожих по возрасту получают в рамках одного занятия соответствующую нагрузку, путем разделения группового зала на две половины и выполнения задания по возрастам.
 
Ролики KIDS  Extreme Fitness Plus, Extreme Fitness на ул. Семьи Шамшиных
 
Приучайте вашего малыша к роликам уже с детства! Ведь потом ему будет легче встать на коньки, а так же выполнять физические упражнения в школе! Ролики развивают координацию, гибкость и выносливость. На обучение принимаются детки в возрасте от 5 до 13 лет. Обучение проходит в клубе Extreme Fitness Plus на Красном проспекте. Динамичная тренировка включает в себя игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Во время игры происходит обучение основным двигательным навыкам и умениям, формируется рефлекс правильной осанки, происходит профилактика формирования правильного свода стопы.
 
Функциональное многоборье KIDS Extreme Fitness на ул. Геодезической
 
Одна из наиболее популярных методик физического развития детей. Функциональное многоборье состоит из статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений, которые помогают деткам развивать с детства ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость и лидерские качества. Зародилось функциональное многоборье в Америке, у нас стало популярно с 2000 годов. С тех пор вид тренировок несколько модифицировался. На сегодняшний день функциональное многоборье для детей пользуется невероятной популярностью. 
 
Программа функционального многоборья была разработана специально для того, чтобы детские тренировки приносили не только пользу для детского организма, но и проходили в игровой форме, чтобы ребенку было увлекательно с первых и до последних минут выполнения каждого упражнения. Одно из главных отличий функционального многоборья от других тренировок – постоянные замены упражнений, подбор комплекса меняется на каждой из тренировок. 
Главная функциональная особенность тренировок заключается в том, что дети должны бегать, прыгать, тянуть, толкать, бросать, лазить. При этом их движения должны быть максимально правильными с точки зрения техники. Каждый ребенок находится под пристальным вниманием тренера. 
Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому занимаясь Функциональным многоборьем, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта. Программа тренировок создана таким образом, чтобы ребенок структурировано выполнял каждое упражнение.
 
Растяжка KIDS Extreme Fitness на ул. Геодезической, Extreme Fitness на ул. Семьи Шамшиных

Cовременное поколение ведет малоподвижный образ жизни. Даже ученики начальных классов проводят за партой по несколько часов в день, а придя домой, снова принимают сидячую позу за столом, выполняя домашнее задание. В итоге организм подвергается стрессу, ребенок физически и психически переутомляется, что наносит большой вред его здоровью. Благодаря детской растяжке, малыш не только может почувствовать напряжение в мышцах, но еще и своевременно снять его. Подобные занятия нормализуют мышечный тонус, устраняют различные дистонии и зажимы, а также повышают психическую активность ребенка. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что растяжка для детей полезна. 
Благодаря занятиям Растяжка KIDS дети научаться хорошо чувствовать свое тело, ощущать тонус мышц, уметь перераспределять мышечное напряжение.
 
Круговая тренировка KIDS  Extreme Fitness 
 
Круговая тренировка - организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, напрвленная на комплексное воспитание физических способностей занимающихся. 
Цель тренировки – формирование основ здорового образа жизни, его направленность на укрепление здоровья, физического и психического развития, эмоционального благополучия каждого ребенка. 
 
Задачи такого занятия затрагивают воспитательный, образовательный и оздоровительный аспекты. 
Динамичная тренировка, включающая игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет.  Во время игры происходит обучение основным двигательным навыкам и умениям, формируется рефлекс правильной осанки, происходит профилактика формирования правильного свода стопы.  За счет основных видов движений, используемых в занятиях: ходьба, бег, прыжки, ползание, подъемы, метание, координация; развиваются физические качества: ловкость, выносливость, сила, гибкость, быстрота. 
 
В случае, если группа сформировалась комбинированная (например одну тренировку посетили дети 5 и 13 лет), каждый ребенок или группа детей, схожих по возрасту получают в рамках одного занятия соответствующую нагрузку, путем разделения группового зала на две половины и выполнения задания по возрастам.
 
 

 

 

Направления:

 

Йога Family (возрастная группа от 3 лет) Extreme Fitness Plus

Тренировка, основанная на выполнении йога-асан (статические положения тела) и дыхательных упражнений. Развивает гибкость, растяжку, благотворно сказывается здоровье суставов, улучшает осанку. Занятия йогой улучшают кровообращение, расслабляет нервную систему, обеспечивает потерю веса.

 

Сила и гибкость FAMILY (возрастная группа от 3 лет) Extreme Fitness Plus

Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, стрейчинг, динамические комплексы на выносливость и балансировку. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, сухожилий, повышает эластичность мышц, развивает силу и гибкость.

 

Ролики FAMILY (возрастная группа от 3 лет) Extreme Fitness Plus, Extreme Fitness на ул. Семьи Шамшиных

Обучение катанию на роликах, с элементами фигурного катания и фристайл слалома. Силовая кардиотренировка на роликах развивает координацию, гибкость и выносливость. Является эффективным и интересным видом тренинга.

 

Растяжка FAMILY (возрастная группа 9-13 летExtreme Fitness Plus, Extreme Fitness на ул. Семьи Шамшиных

Комплекс упражнений на растяжку расслабляет, снижает напряжение, увеличивает подвижность суставов, эластичность мышц. Основной вид нагрузки: упражнения на развитие растяжки. Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости. Можно заниматься начинающим, регулируя нагрузку по самочувствию. Что необхо­димо для тренировки спортивная одежда, не стесняющая движения, полотенце, бутылочка воды. Тренировки проводятся без обуви.

 

FAMILY 

Тренировки Family созданы для всей семьи, входят направления: Роллики Family, Растяжка Family, Гимнастика Family. Многие родители шагают в ногу со временем и берут на занятия фитнесом своих детей. Это очень увлекательный процесс, когда ребенок повторяет движения за родителями. Во время занятий происходит тесное общение между ребенком и мамой (папой). Ребенок с самых ранних лет приучается к активности, к правильному образу жизни и спорту. Тренировочный процесс строится исходя из перечисленных направлений. Педагоги качественно  распределяют нагрузку во время занятия для взрослых и детей, помогая получить каждому тренировочный результат в полном объеме.

 

Секции детского фитнеса (возрастная группа от 5 -13 лет)
На занятиях по танцам разучивается современная хореография на базе Американского Джаза. Благодаря занятиям по танцам, ребенок получает массу возможностей для развития своих навыков и самосовершенствования. Развивается: гибкость и подвижность, музыкальный слух, чувство ритма, пластичность, которую возможно развивать у детей с раннего возраста, артистизм. Прививается эстетический вкус. А еще, ваш ребенок будет иметь замечательную осанку и красивую походку. Благодаря постоянным занятиям танцами равномерно развиваются основные группы мышц детского организма, улучшая как физическое, так и умственно-эмоциональное развитие.
Футбол относится к тому виду спорта, который в большей степени способствует всестороннему физическому развитию личности. Детская секция футбола формирует чувство командного духа, скорость и реакцию движений, маневренность, ловкость, инициативность, дыхательную и кардио систем, спринтерские качества, превосходно развивает мускулатуру тела.
Детская секция баскетбола развивает такие качества как: прыжки в высоту для возможности оперативно подняться над кольцом в воздухе, реакцию, координацию движений, физическую силу и выносливость для эффективного произведения атакующих ударов, а так же социально-коммуникативные навыки. Тренировки в секции проходят в универсальном игровом зале клуба.
Командный вид спорта, способствующий гармоничному физическому развитию и формированию спортивного характера. Уже через несколько месяцев тренировок у детей развивается прыгучесть, реакция, координация движений, а также улучшается дисциплина, стратегическое и тактическое мышление. Тренировки в секции проходят в универсальном игровом зале клуба.
Вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине соперника.
Фактически тренажер огромного размера для скалолазания, имитирует рельеф скалы, представляет собой вертикальные щиты с зацепами. Детская секция скалолазания позволяет развить гибкость, координацию движений, скорость принятия решений, цепкость пальцев. Многие врачи рекомендуют занятия скалолазанием детям для развития так называемых мышц "кора" (внутренние мышцы человека, стабилизирующие тело при ходьбе и физических нагрузках).
Купить абонемент

Подпишитесь на рассылку, чтобы быть в курсе всех новостей и событий Extreme Fitness